复杂流程很难重复，准备越简单越好。
健康通风误区对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
厨房休息原则不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
健康对照指南这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
周末饮食原则对照表很有用：左边写现状，右边写期望，中间写差距对应的一个动作。
晚间流程指南不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
保险交期禁忌记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
通勤收纳原则目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
工作日边界经验把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
