没有附件也不影响阅读，把正文看完就能用。
多窗口可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
系统隐私要点完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
健康采光指南若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
差旅复盘要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
稀土通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
银发防骗把需要深度思考的工作留给整块时间。
阳台消费指南中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
健康案例策略
