先把范围收小，再谈效率。
家庭拉伸要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
安全笔记策略把需要深度思考的工作留给整块时间。
家庭标签入门把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
通勤整理须知通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
饮食把需要深度思考的工作留给整块时间。
健康习惯原则工具服务于流程，不要为了工具而工具。
户外充电技巧材料齐再开始，中途找东西最容易放弃。
夏季留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
