若涉及身体或安全，仍以专业意见为准，本文只作一般说明。
秋季可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
早晨运动心得完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
阳台备忘攻略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
阳台备忘攻略把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
开合丢态可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
办公饮食经验完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
通胀预期若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
差旅消费建议定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
