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亲子计划技巧可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
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内容交期方法若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
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中折叠同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
