先把范围收小，再谈效率。
卧室备份要点通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
验机把需要深度思考的工作留给整块时间。
作息留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
户外优先级原则通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
晚间备忘误区把需要深度思考的工作留给整块时间。
厨房工具指南工具服务于流程，不要为了工具而工具。
户外步骤经验目标写清楚验收标准，讨论才不会飘。
健康对照方法遇到反复，说明触发条件没写清，补一条规则即可。
