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户外步骤攻略不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
书房阅读须知执行时只盯当下这一步，完成再看下一步。
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通勤对照心得不要一次填满十行，先填三行跑一周，再决定要不要加项。
社区运动禁忌定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
工作日清单禁忌中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
芯片迁移心得把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
