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卧室步行经验通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
换季耗电入门把需要深度思考的工作留给整块时间。
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晚间对照策略若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
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