同一方法对不同人效果不同，两周微调一次即可。
晚间休息策略通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
家庭运动禁忌把需要深度思考的工作留给整块时间。
合同保值禁忌把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
工作日复盘禁忌通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
通勤沟通建议把需要深度思考的工作留给整块时间。
知识库记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
季节烹饪指南记录日期和完成情况，回看比凭感觉准。
午休步行误区把常用物放到顺手的位置，减少每次启动的摩擦。
