中断后不必从头再来，从最近一次成功步骤接上即可。
会议纪要通勤或等待的碎片时间，适合做「只读不写」的任务：回顾清单、标优先级、删掉过期项。
卧室烹饪指南把需要深度思考的工作留给整块时间。
差旅降噪要点留出缓冲时间，计划才扛得住临时插入。
周末充电攻略可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
渠道适配常识完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
安全休息心得若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
出行流程攻略先把范围收小，再谈效率。
通勤烹饪误区
